Кои храни помагат да се справим с депресията

Депресията често се определя като най-страшната болест на нашето време. Това е така, защото се предизвиква от огромния стрест, който изпитваме в натовареното ежедневие, и често протича тихо, без да обръщаме внимание на симптомите й. Сред тях се включват преумора, сънливост, чувство на безпокойство и тревога, промяна в апетита в едната или другата крайност, апатия, ниска самооценка и други.

Има много начини за самостоятелно справяне с депресивните състояния, като започване на ново хоби, спорт и медитация, но знаехте ли, че и храненето може да ви помогне? Днес ще ви кажем точно как. 

Вижте повече на https://velizarvangelov.com/koi-hrani-pomagat-da-se-spravim-s-depresiyata/